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加工肉

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

みなさんに質問です。

ハムやソーセージはお肉としてカウントできますか。

ファストフード店などにあるチキンナゲットも
お肉としてカウントできますか?

これらは「成型肉」や「加工肉」と呼ばれ純粋な精肉ではないですよね。

ダイエットする時にタンパく質の摂取が大切ですが
これらの成型肉などを代用してしまうとタンパク質よりも

脂質や糖質ばかりを摂取してしまうことになるので
買い物に出かけた時、外食をする時などは
気をつけて食材を選ぶようにしましょう。

また、あらかじめ加工されて販売している冷凍食品などの
ハンバーグなんかも成分表を見るとほとんど脂質で

タンパク質はほんの少ししか入ってないなんてことも
ありますのでダイエットを考えてる人は注意してください!

魚肉ソーセージなんかもありますが
練り物系は糖質が結構多く含まれていたりするので

糖質制限をしている人はワードに騙されないようにしてください。

価格も安く手に入りやすいものほど本来の栄養素が得られにくいものです。

面倒ではありますが本気で体を変えたい人は
しっかりと自炊をすることをお勧めします。

その中でもより自然に近い食材を選び
自分の手で「加工」することがいいかなと思います。

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