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卵白

こんにちは。
新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

最近、お客様に普段なにを食べているの? とよく聞かれます。

ささみ、たまご、ブロッコリーでしょ? と言われますが
肉も魚も野菜も米も食べます! 基本、何でも食べます!(笑)

この季節は寒く咳や鼻水が出ますが
そこで食べていただきたい食材があります。
「生卵の白身」です!

意外と捨てがちな人もいるのではないでしょうか。
卵白にはタンパク質、ビタミンB2、カリウム そして
「リゾチーム」が含まれています。

リゾチームとは抗菌作用が含まれている成分です。

体の中で涙や唾液、鼻水や母乳などにも多く含まれ
外部からの細菌進入を防御してくれます。

季節問わず積極的に摂りましょう♪

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