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感じていますか?

皆さんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの小野です。

身体の変化を感じられていますか。

トレーニングを始める以前のご自身の事を思い出してみてください。

肩や腰、膝に痛みがあったとか、腕が上げにくいとか、姿勢が悪くて改善したい、体力をつけたい、引き締めたいなど、いろんな目的でトレーニングを始められたと思います。

トレーニングを始めた頃はよく眠れるようになったとか、汗をかきやすくなった、身体が軽くなった、水を飲めるようになったなど、身体の変化を感じられてたのではないでしょうか。

ちょっとでも身体の変化を感じられるとまた頑張ろう!という気になりませんか。

しかし、トレーニングを続けていくうちに少しずつ痛みや違和感、姿勢も改善されてくると身体のちょっとした変化に気づきにくくなり、今の姿(痛みのない身体)が当たり前に。

もう大丈夫!とトレーニングをやめてしまうと動かさなくなったところは徐々に痛みや動かしにくいなどの可動制限が出てきます。

そして、少しずつまた元のような身体に戻ってきてしまいます。

現状を維持して老いないためにも、トレーニングは続けていきましょう。

そしてちょっとの身体や心の変化を感じてみてください!

楽しかった、すっきりした、身体が軽くなった、なんでも良いのです。

頑張ったご自身を褒めてあげることが大切です。

ハードに行う必要はありません。

ご自身にあった運動(トレーニング)を続けていきましょう🎶

今もこれからも、変わらず元気に快適な毎日を過ごすために。

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