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好きなものを食べて痩せよう!

皆様こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

タイトルの好きなものを食べて痩せよう!ですが、、、

そんなものはありません!!

どんなダイエットにも我慢は必要です!

だけどダイエット中にも好きなもをどれだけ食べてもいい日があります。
それが『チートデイ』と呼ばれるものです!

ダイエット中食事制限、カロリー制限をしていると以前に比べて栄養が少なくなり体が飢餓状態と判断して代謝を止めてしまいます。
これがいわゆる停滞期です。
この時期に大体の方がダイエットをやめてしまいます。

しかし!
この時こそチートデイの出番なのです!

停滞期になった時にわざと好きなものを好きなだけ食べる日を作ります。ケーキでもラーメンでもポテチでもなんでもオーケーです!むしろ中途半端に食べるくらいならお腹いっぱい好きなもを食べたほうがいいです!
すると体がしっかり栄養が取れてると判断して飢餓状態から解放されもう一度代謝を始めます!

ただ注意点があります!

必ず1日で辞める!
停滞期になった1日のみです!毎日してたらそりゃあ太ります。。。

停滞期が来る頻度ですがダイエットを始めた時の体重、体脂肪が少ない人ほどすぐにきます。
ちなみに僕は減量中1週間に一度日曜日にチートデイを作っています!
なので日曜日に好きなものを食べるために他の日を頑張っています(笑)

ダイエット中の皆様もチートデイをうまく使ってダイエットしましょう!
わからないことがあれば藤岡まで!!

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