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ダイエットでまず始めに気をつけること

皆様こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

間も無く僕も減量が始まります!

そこで! 僕が減量を始めて一番最初に気をつけることを発表します!

それは夜の食事です!

夜の食事をまずは少なくする!

僕は野菜と回復系のアミノ酸のサプリだけを飲んでいつも寝るようにしてます。

量的にはかなり少なめです。

最初の一週間は確かにお腹が空く。けどだんだん慣れてきます!

最初の方は朝昼はカロリーは少なめですが腹八分くらいは食べているのでフラフラになるということもありません!

夜だけを少なく!

これでまず3〜4キロは痩せます。

ここから先は朝昼もカロリーをさらに少なくして最後の方はあまり一般の人は真似しちゃいけない方法です笑 教えて欲しい人は藤岡まで!笑

ちなみに僕は今 167cm63キロ体脂肪13%くらいです。

ここから約10キロ、53.5キロまで絞ります!

僕の体の変化も少しずつ載せていきますので興味があれば見てください!笑

 

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