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痛みとの付き合い方

こんにちは!!

新宿パーソナルスタジオの池田です。

 

突然ですがみなさん、身体に痛いところはありませんか?

肩や腰、膝や足首に痛みを抱えながらトレーニングしていませんか?

 

競技スポーツの世界では

「痛みを抱えながらの懸命なプレー」や「怪我を押してでも試合に出る」ことが美談と

されがちですが私は一般人がそこまでする必要は全くないと思っております。

 

「膝が痛いけど今日もランニングをします!!」

「腰が痛いけど腹筋運動100回頑張ります!!」

もしそんなに頑張っているんだったら今すぐ休んでください。

 

痛みは身体が発している重要なサインです。

疲労が溜まっているのか?

それとも身体の使い方に問題があるのか?

 

痛みを我慢することなく、目をそらすでもなく

痛みを「コントロール」する。

 

痛みとの付き合い方をちょっと変えて運動の効果や楽しさを倍増させましょう。

 

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