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カロリーよりも大切なもの

新宿パーソナルスタジオ

美尻・美脚を創る骨格ボディーメイクトレーナーの秋山です!

 

カロリーよりも大切なもの…

 

それは「栄養」です!

 

栄養には2種類あります

 

1つ目は三大栄養素と言われる代表的な栄養素

糖質・脂質・タンパク質です

これらは私達の身体を維持する上で必要不可欠となる

エネルギーとなります!

 

2つ目は糖質・脂質・タンパク質がエネルギーに変わる

手助けをするビタミンやミネラルなどです

 

「太る」ということはこの糖質・脂質・タンパク質が

消費しきれず余ったものが中性脂肪となった結果です!

 

なのでご飯を食べていなくても脂質・タンパク質も食べ過ぎれば

中性脂肪になってしまいます

 

そしてビタミン・ミネラルがあって初めて代謝に必要な

酵素に働きかけ消化吸収ができるのです

ですからここでまたビタミン・ミネラルなどが足りていないと

スムーズに代謝できずまたまた太る原因となってしまいます!

 

ビタミン・ミネラルは身体の中で作り出す事が

ほとんどできません

 

ではどうすればいいのか?

 

そう!作れないのなら自分で摂取しなければなりません!

 

朝は時間がないからコーヒーにクッキー

 

お昼は野菜不足が気になりコンビニでサンドイッチに

カップスープそして心ばかりの野菜ジュース

 

夜はちゃんと食べようと思いカット野菜で鍋

でも炭水化物が気になりお米は食べず…

でも食後のデザート(アイス・フルーツ・お菓子等)は必ず食べる!

 

果たしてこの様な食事で栄養は摂れているのでしょうか?

 

あなたの身体は何でできていますか!?

 

もう一度お聞きします!

 

あなたの身体は何でできていますか!?

 

どんなに優れたサプリメントでもそれだけで生きていく

ことはできません!

 

ビールやお菓子で身体は作れるのでしょうか?

 

でもあなたは言うかもしない

「クッキーだって小麦粉・卵使って炭水化物やタンパク質

入ってるじゃん!」っと…

 

ではなぜ?そのクッキーやお菓子ではダメなのでしょうか?

 

 

あなたの肌や血液が動くために必要なエネルギーは何から

できていますか?

 

なぜ?こんなに寝ても寝ても疲れが取れないのでしょうか?

なぜ?こんなに保湿しているのに肌が乾燥してしまうのでしょうか?

なぜ?こんなに防寒しているのに手足が冷えるのでしょうか?

なぜ?こんなに甘い物やお肉が食べたくなるのでしょうか?

 

身体が満腹になるのと身体が満足する事は違います!

 

あなたの身体が今本当に必要としている食べ物は

何でしょうか?

 

その時たけの欲求にに囚われず身体が今何を欲しているのか?

身体の内なる声に耳を傾けてあげてください!

目に見えるサインだけに囚われずに…

そう身体はちゃんと応えてくれるはず…

 

身体はちゃんとやってあげたら

やってあげた分ちゃんと応えてくれます❤

 

 

ただ何となく食べることやめませんか!?

 

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