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活性酸素

皆さんこんにちは、

新宿パーソナルスタジオのアキです!

 

皆さんは活性酸素とゆう言葉聞いた事ありますか?

最近よく耳にするので知ってる人も多いと思いますが

実際何なのかどんな影響があるのかお伝えします。

 

酸素を吸えば活性酸素は絶対に発生します。

老化などの原因になるとされ悪い物だとイメージされがちですが体を守る働きも備わっています。

活性酸素は体内に入ってきた細菌などを取り除く働きがあります。

ですがやはり過剰に発生すると体に害が及びます。

体内に多く発生すると体が酸化しやすくなり影響が出ます。

・老化

・しみ、しわ、そばかす

・ 糖尿病、がん、動脈硬化

などのリスクを高めることにつながりやすくなります。

 

他にも

紫外線、タバコ、飲酒、激しいスポーツ、ストレス

などでも発生します。

 

こうしたものから身を守る為にも

日頃から抗酸化作用のあるビタミン群を多く含む食材などを

しっかり摂取していくことが必要ですね。

 

運動を日頃から行うみなさんは少し多めに

ビタミンなどを摂取することをお勧めします。

 

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