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朝ごはんの重要性

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

 

最近、お客様に朝ご飯食べましたか?と

質問すると食べてないって方が多くいます。

 

朝ごはんを食べるメリットをいくつか

ご紹介します。

 

1つ目は、1日のリズムを作れる

朝ご飯を食べる事は1日の活動の始めなので

食べないだけで、イライラしたり、逆に疲れがたまったりしてしまい

1日の活動の良いスタートが出来ません。

ご飯を食べて良いリズムを作りましょう。

 

2つ目は代謝が上がり脳が活性化

朝は血糖値が下がっているので

温かい食べ物を食べると

身体が目覚め、お通じも良くなります。

 

3つ目はドカ食い予防

朝ごはんを食べないとお昼や夜に

一気に食べてしまいます。

朝、昼、晩3食しっかり食べることが

肥満防止にも繋がります。

 

ただ食べるだけではなくバランス良く食べる事が鍵です。

時間がない時はパンやおにぎりだけでも仕方が無いですが

出来れば主菜、副菜、汁物も一緒に摂ってもらいたいです。

 

『良い1日のスタートは良い朝食から』です🎵

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