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ストレートネック

 

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

 

皆さん肩こり、首の痛み、頭痛などの悩みはありませんか?

それはもしかしたら、ストレートネックかもしれないです!

 

 

ストレートネックとは、首の骨(頸椎)の本来持っているカーブが無くなってしまっている状態の事です。

頸椎のカーブが無くなることで、重たい頭を支えている首まわりの筋肉に負担がかかります。

首の痛みや肩こり、頭痛を引き起こすこともあります。

 

 チェック方法は簡単で、

壁にかかと・お尻・背中をつけて立った時、後頭部が壁から離れる方が楽に感じるようならストレートネックの疑いありです。

私もストレートネックでした(´・ω・`)

 

原因は、姿勢の悪さが大きく関わっています。

現代人は、骨盤まわりの筋肉の衰えにより、骨盤が正しい位置に保てていない事が多いです。

骨盤が安定していないと、背骨が崩れて猫背になり、その結果頭が前に出でストレートネックにつながります。

また、パソコンやスマホを長時間使用することで、首まわりの筋肉をを酷使していることも要因と言えます。

 

 解消法として、骨盤をしっかり立たせること、こまめに首や肩をほぐすことなどがあげられます。

そして、タオル枕というものも効果的です。

タオルをくるくると丸めロール状にし、後頭部ではなく首の付け根にくるよう当てて仰向けに寝ます。

頸椎のカーブをタオルによって補助する状態です。

これを5分~10分程するだけで、頭が軽く感じられます。

 

もしかして自分もストレートネックかも?と思った方、

試してみてください♪

 

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