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変化を感じてますか

皆さんこんにちは、

新宿パーソナルスタジオのアキです!

 

みなさんの身体は運動を始めてから変化がありますか?

変化のある人ない人それぞれいると思いますが

その違いはどこにあるのでしょうか。

 

まず、考えられることは

運動量が少ないことが考えられますね。

運動をしない代わりに食べる量を減らしていたとしても

今まで蓄え続けた体脂肪はそれだけでは減りませんし

筋肉に関しては運動をして適切な栄養補給をしなければ

成長することはほぼないです。

そのためにはやはり運動が必要になってきます。

 

そして運動をして結果が出ている人は質が高いです。

この質とは例えば、一つ一つの動きを集中してやりきっている。

一番キツイところで動かせている

休む時間を少なく追い込めている

動作中に力を逃していないなどが考えられます。

 

 

人の身体は上手くできていてキツイ動きをすると

他の筋肉を使って似た動きを行い動作をごまかそうとします。

そうすると一番キツイところでの追い込みが甘くなり

筋肉に対する刺激が緩くなってしまい効果が半減してしまいます。

 

質の高いトレーニングをするには誰かに見てもらう、

正しく行う、キツイところを踏ん張る

このようなことを意識して続けていくのが

身体を変えるためのポイントになると思います。

 

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