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アーモンド!

こんにちは!新宿パーソナルスタジオの藤岡です!

先日試合をして残念ながら負けてしまいました~

ただ身体の仕上がりはばっちりでした!

 

 

今回の減量でよく食べていたのがアーモンド!

なぜ僕がアーモンドを食べていたか!?

 

まずは便秘予防!

食物繊維が豊富に含まれていている!そして不飽和脂肪酸という水に溶けない脂が腸をコーティングして老廃物の通りを良くしてくれます!

 

そして脂肪の燃焼を活発にしてくれるビタミンB2が入っている

 

身体づくりに必要な必須アミノ酸、ミネラルもたくさん入っています!

 

ただカロリーが高いのでダイエットしている方は一日15~20粒くらいに抑えておきましょう!間食で使ったりすると良いと思います!!

 

 

 

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