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O脚の脚を真っ直ぐ綺麗な脚にする簡単な方法

こんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

 

みなさんの脚は真っ直ぐになっていますか?

左右の内くるぶしを揃えた時に左右の膝の内側がくっつかない脚をO脚(内反膝)

左右の膝の内側を揃えた時に左右の内くるぶしがくっつかない脚をX脚(外反膝)

とそれぞれ呼びます。

 

特に女性のお客様から「O脚を治したい」「脚を真っ直ぐしたい」という相談を受けます。

 

ストレッチやトレーニングで内側と外側の筋力バランスを整える方法もありますが、

今回はいつでもどこでも簡単にできる美脚になるための方法をご紹介します!!

 

その方法とは「膝と爪先の向きを揃える」こと。

細かく言うと膝と足の人差し指の向きを揃えましょう。

立つ、座る、歩く、走る、しゃがむ・・・

どんな動作をする時も膝と爪先の向きを揃えて動くことを意識しましょう。

即効性はありませんが少しずつ変化が出てきます。

私たちと一緒に綺麗な脚を取り戻しましょう!!

 

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