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二つの違いは?

 

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

 

よく、

ピラティスとヨガの違いって何ですか?

どっちもストレッチみたいなもんでしょ?

と聞かれるので、今日はその違いについて書こうと思います☆

 

 

ピラティスは、ヨガの技法を取り入れているため、どちらも似ているように見えますよね。

しかし、根本は全く異なります。

 

 簡単に言うと、

ピラティスは身体へアプローチするもの

ヨガは精神へアプローチするもの

 という感じです。

 

ピラティスは体幹を鍛えることを目的とし、

ヨガは精神の安定を目的とします。

 

ヨガの中には、ハードに動く種類のものもありますが、

動きと共に呼吸に集中し、頭の中をクリアにする→そして心を自分の持っていきたい方向に定める。

というように、どんなヨガでも最終的には精神の安定がゴールです。

 

たまに、ヨガっていまいち汗をかけないから嫌い!とおっしゃる方もいますが

そもそものヨガの本質を理解すると、考え方が変わってくるかと思います🎵

 

ピラティスやヨガを、目的に合わせて生活に取り入れてみてください(^^)

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