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安易な糖質制限は悲劇を招く

みなさこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

タイトルの「安易な糖質制限は悲劇を招く」は当ジムの減量のプロフェッショナルである藤岡トレーナーの言葉です。

 

「糖質制限」という言葉、ここ数年よく耳にしますよね。

みなさんの中にも「糖質制限」を実際に行なっている人もいらっしゃいますよね。

そしてこれからやってみようと思っている人もいらっしゃると思います。

 

実は私も1年ほど前に「糖質制限」を利用した減量に挑戦したことがあります。

結果から言うと66kgあった体重が1ヶ月で60kgまで落ちました。体脂肪率も人生で初めて一桁台になりました。

数字だけ見ると減量は「大成功」ですよね。

数字の上では・・・

 

さて、数字の上では大成功に見えた「糖質制限」ですがいくつか弊害がありました。

 

・体力がなくなる。すぐ疲れる。

私は大人のトレーニング指導の他に子どもの運動指導んもしています。子どもと一緒に動き回ることは大人と運動する以上にエネルギーを使います。

糖質制限中、糖質制限後は子どもと一緒にかけっこや鬼ごっこをするとすぐにエネルギーが切れたり、力が入らずに子どもがなかなか持ち上げられないということが起きてしまいました。

 

・見た目が健康的でなくなる

健康になるため、見た目を良くするために身体を変えようと思って取り組んだのにも関わらず、会う人会う人に「え?どうしたの?大丈夫?」とか「病気にでもなったの?」と言われることがとても多かったです。その人たちに話を聞くと「頬がげっそりと削げ落ちて肌つやも悪くて不健康そう」と散々な言われようでした。

 

・結構めんどくさいのでその後継続できない

「糖質制限」って結構めんどくさいです。

ランチに行く時は「⚪️⚪️定食、ライス抜きで」って注文して店員に「え?」って言われるし

自炊するにしても糖質を摂らないでお腹いっぱいにするって結構お金かかるし

友達と飲みに行ったりする時にいちいち説明するのと「そこまでして何目指してんの?」とか言われるとイライラするし(笑)

結局その後続けることはできずに63kgまで1ヶ月で戻ってしまい体重を維持することはできませんでした。

 

以上、池田仁の糖質制限体験談でした。

当時はあまり知識がなく流行に流されてやってみただけなので今やればまた違う結果になるんじゃないかなと思うんですが、ビールと唐揚げとラーメンが大好きな自分としてはなかなか気が乗らないところです(笑)

もし「糖質制限」をして体質を改善したい。体型を変えたいと思っている方がいらっしゃれば専門家と相談した上でそれが本当に自分に必要なのか、自分の生活スタイルや目的に適しているのかをよ〜〜〜く検討してから行なうようにしてください。

 

 

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