Official Blog

あなたの立ち方は?

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの渡辺です!

 

皆さんは普段の生活の中で

どのような姿勢で過ごしてますか?

 

背中を丸くしていたり逆に背中を反ったり

がに股のまま立っていたりしていませんか?

 

街で人の姿勢を見てみると

スマホ片手に背中が丸くなっている人を

多く見かけます。

 

姿勢が悪いと

O脚やぽっこり下腹、バスト下垂、腰痛などを

引き起こしてしまいます。

 

壁などを使って良い姿勢というのを

実感してみてください!

 

壁と腰の間に片手を入れてみて

ちょうど片手くらいの隙間であれば正常です。

 

手の平が2枚以上入ってしまうくらい隙間がある人は骨盤が前に傾いて

腰を反りすぎて姿勢が悪くなっています。

 

反対に手の平が入らない人は、骨盤が後ろに傾いてしまって

背中が丸まり姿勢が悪くなっています。

 

姿勢が起こす体への影響は大きいので

普段から意識してもらいたいポイントは沢山ありますが

胸を張る、お腹を締める、お尻を締める

この3つを歩くときや立っている時に意識してみてください。

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル2階
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇