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筋肉の性質

皆さんこんにちは、

新宿パーソナルスタジオのアキです!

 

よく使える筋肉、使えない筋肉、トレーニングをしたら太くなる

こんなワードをよく耳にすると思いますが

筋肉にそのような種類は存在しませんし、そんなにすぐ筋肉は太くなりません。

 

身体はやったことにしか反応できないのです。

例えば陸上競技で金メダルを取れる人が水泳で金メダルが

取れるとは限りませんよね?

 

筋肉にも同じことが言え、やったことのある動かし方

使ったことのある重さ、刺激にしか反応ができないのです。

 

筋肉を大きくするための爆発的な力をつけるトレーニング、

様々な動きに対応することができるしなやかな使い方の筋肉それぞれ

同じ筋肉を鍛えます。

ただその方法が違うだけで使える筋肉、使えない筋肉は存在しないのです。

全てはどうなりたいかの目的によって使う重さ

トレーニングの方法が変わってきます。

 

 

身体を大きくしたい人などはしっかり重さを使ってトレーニングをし

動きやすい身体を作りたい人は様々なポジションで

多角的にトレーニングをしていく必要があります。

どちらにも言えることは丁寧に動作を行なうということです。

 

 

 

トレーニングをしたから筋肉がついて太くなる何てことはありません。

安心してください。普通のトレーニングをやっただけでは筋肉は大きくなれません。

 

 

筋肉がついて太くなることを恐れて運動しないでいる方が

どんどん筋肉が使えなくなっていきます。

 

まだ、使える筋肉、使えない筋肉、トレーニングは太くなる

なんて言ってる人はまずは動いてみることから始めましょう!

 

 

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