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身近なカロリー消費

 

新宿パーソナルスタジオ

美尻・美脚を創る骨格ボディーメイクトレーナーの秋山です!

 

普段 運動不足と感じている人はどのくらいいると思いますか?

何と!?約9割の人は運動不足と感じているそうです!

 

運動不足の原因ダントツ1位が

「仕事が忙しくて時間がない!」

「毎日運動を続けるのが難しい」

 

これを解消するには

自分で仕事をコントロールするか…

限られた時間の中で運動を取り入れるか…

 

でも仕事をコントロールする事ってなかなか難しいですよね!?

 

そこで!

できることから始める!

おススメはやはり通勤時間です

駅の階段の昇り降り!階段の昇降運動です!

 

平地を歩くのに比べて3~5倍の強度になると

言われています

1日3回1分間昇り降りするだけでちょっとした

インターバルトレーニングの効果もあります

 

駅ではついエスカレーターやエレベーターを

使いがちですが階段を使うことによって

消費エネルギーも高くなります!

 

せっかくのエネルギー消費の機会を逃しては

もったいない!

 

こんな駅の階段を発見!

 

まずは今日から階段を使ってみて下さい♪

 

 

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