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季節の変わり目を乗り切る方法

こんにちは。新宿パーソナルスタジオスタジオの池田です。

 

ゴールデンウィークも終わり気温が高くなってきました。そしてあと半月もすればジメジメとした梅雨がやってきますね。

気温や湿度が大きく変化するこの時期は体調を崩す人がとても増えてきます。

みなさんのなかにもなんだか身体がダルいとか寝つきが悪くて疲れが取れないって方もいらっしゃいますよね。

 

季節の変わり目に体調不良が起こってしまう原因は「自律神経の不調」にあります。

自律神経とは人間の各器官(心臓や血管や消化管など)の働きを調整する交感神経(活動する神経)と副交感神経(休む神経)の2つの神経です。

この2つの神経の働きが気温や湿度の変化に追いつかなくなることで様々な問題を引き起こします。

 

この自律神経の働きを活性化するために私がオススメしたいのはずばい

「冷水シャワー」

 

冷たい水を浴びることで体温を上げようと交感神経の働きが活発になります。

以前、サウナの記事でも書いたのですが温かい、冷たいを繰り返すことが交感神経と副交感神経の活性化につながります。

 

なんだか身体が思うように動かない、ダルいって感じてる方は新宿パーソナルスタジオで一緒に身体を動かして汗かいて、終わったあとに冷水を浴びてスッキリしましょう!!

熱いトレーニングと綺麗なシャワールームを用意してお待ちしております!!

 

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