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雨の音

 

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

 

気がつけば、もう6月ですね!

東京も来週あたりには梅雨入りすると言われていますね。

 

雨は大地に恵みをもたらしてくれます。

とはいえ濡れるし、傘が邪魔だし、湿気で髪の毛がまとまらないし、洗濯物が乾かないし‥‥

梅雨に対する不満は沢山ありませんか??

私も梅雨が少し憂鬱です(>_<)

 

でも、夜に雨が降っている日ってなぜかよく眠れることってありませんか??

夜の雨は嫌いじゃないかも‥‥

 

では、なんで雨の日が良く眠れるのでしょうか??

それは、雨の音に秘密があるようです。

 

雨音のような自然に流れている音は、「1/fゆらぎ」と呼ばれるゆらぎがあります。

この「1/fゆらぎ」とは、規則的すぎでもなく、不規則すぎてもいない、程よいバランスゆらぎのことを言うそうです。

 

そして、人間の心拍や呼吸もこの「1/fゆらぎ」のリズムです。

そのため、人間の生体と同じリズムに安らぎや安心感を感じ、心身がリラックスするということです。

 

その結果、雨の音によるゆらぎの効果でゆっくり眠れたわけですね。

 

雨が降っていなくても、雨音が流れるアプリなど便利なものもあるので

寝付けない夜は、利用して眠りに入るのもいいかもしれません♪

 

皆さんも、ぐっすり眠って翌日元気にトレーニングにいらして下さい(^^)

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