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ウォームアップ

 

こんにちは!

新宿パーソナルスタジオのアキです!

 

僕のトレーニングでは、毎回いかに筋肉に効かせるかを考えながら動かせています。

トレーニングの動作は、ただ動かしているだけでは意味がなく、負荷をかけつつ正しく動かす必要があります。

 

負荷をかけると言っても、ただ重たいものを持ち上げるのではなく

いかに筋肉に長い時間強い負荷を与え、刺激が抜けないようにし続けるのがポイントです。

 

その為には、動作をコントロールできる適性な重さをかけつつ

筋肉をいろんな長さで刺激するのが重要になります。

そうすることで筋肉内の環境を悪化させ、筋肉にダメージを与え成長します。

 

トレーニングは、きつくなってからが本番です!

そこからあと何回できるかで身体は劇的に変わります。

きつくなるまではウォームアップ!

限界を超えましょう!

 

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