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季節で変わる消化力

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

最近食欲が落ちてきたな~
そんな風に感じることってありませんか?

実は、季節によって私たちの消化力は変化しているんです。
冬の間は消化力が高く、春から夏にかけてだんだん落ちてきます。
秋になるとまた冬に向けて上がってくる…というサイクルを繰り返しています。

ちょうど今は、消化力が落ちてきている時期になりますね。
冬の間は少々重たいものを食べても程よく消化できていましたが、
今の時期に冬と同じようなこってりしたものばかり食べていたら消化不良をおこしてしまいます。

「夏こそスタミナ!夏こそ焼き肉!!」などと言って、
無理に食べる量を増やしたり、こってりしたものを食べるのは胃腸にかなり負担がかかります。

これからの季節は体内に熱がこもりやすいので、
熱を逃がしてくれるような
きゅうり・スイカなどの夏野菜、フルーツ、穀物類がおすすめです。
逆に、熱を溜めてしまう
アルコール、過剰な肉類、揚げ物などは控えた方が良いです。

夏にそうめんなどさっぱりしたものが食べたくなるのは、
身体にとって自然な欲求なんですね。

季節にあった食事で体調を整えていきましょう(^^)

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