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最近また始めました

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

最近ずっと飲んでいなかったマルチビタミンを
飲むようにしたのですが
身体が単純なのかとても体調がいいです。

やはりビタミン、ミネラルは人間の体にとても必要だなと
飲み始めてから強く実感します。

僕の体感としては、すぐに体が熱くなったり
便通がとてもよくなります。

普段野菜などは食べているのですが
やはりそれだけでは十分なビタミンの摂取量には届かないので
ビタミンに関してはサプリメントからの摂取を強く
おススメしますね。

最近なんだか疲れが抜けない、寝れない等が続いていましたが
サプリメントを摂取したらすべて解消してきてます。

ここで強く思うのが
お肉やご飯などのタンパク質や炭水化物はしっかり
食品から摂取してビタミンミネラルなどは
サプリメント摂取がいいなと思いました。

野菜を食べても十分な量は摂取出来ないです。
ですが食物繊維は摂れると良いのでその目的で
野菜を摂取するのはお勧めできます。

毎食にタンパク質食材、炭水化物、野菜、脂質はゼロではなく控えめ、マルチビタミン
こんな組み合わせが健康維持には良いかと思います。

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