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体の変化

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんは身体の変化をどうやって感じてますか。

前のブログで、目標を設定しましょうなど
お伝えしたかなと思うのですが
もちろんそういった見た目的なものは
モチベーションにも繋がるために
とても必要なことですが

他にも身体を写真に撮るなんかして
ビフォーアフター記録するのも
見た目の変化がすぐわかっていいです!

僕も結構体を写真に収めたりはしています。

あとは内的なもので
例えばよく眠れるようになったとか
階段の上り下りが楽になったとか
疲れが抜けやすくなったなどなど

これらも体の変化を感じるための一つの指標になります!

どんな小さなことでもいいので何か変わってきているものを
増やしていけるとさらにトレーニングに対するモチベーションが
変わってくるかなと思います!

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