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撮ってみよう

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

トレーニングをするときフォームが
大事とゆうのをわかっている人は多いとおもいます。

実際にトレーニング中は鏡を見て確認しながら動くことも
あると思います。

僕自身もよく鏡を見ながらトレーニングをします。

ですが自分で観れる範囲は視野に限界がありますよね。
簡単に言うと前は見えても後ろは見えません。

見える部位に関しては動きの修正が効きますが
見えない部位、特に背面に関しては
動きが全くわからないと思います。

そうすると体の使い方がまだわからない人などは
背面のトレーニングは動かしにくい部位の一つでもあります。

そんなときはまずしっかり動けている人の
背面の使い方を見て観察することが必要です。

そしてそのイメージを自分の中で消化する作業を積み重ねていくと
うまくコントロールできるようになります。

とは言っても感覚的なアドバイスになってしますので
なかなか難しいです。

そこで簡単な方法を紹介します。
それは、動画を撮る。
です。

動画を撮って見えない部位の動きを可視化して
さらにイメージを組み合わせてトレーニングすると
かなり効果が出やすいかなと個人的気に感じます。

動きのイメージがつかめなく見えない部位の動きは
是非動画を撮ってトレーニングしてみましょう!

正しいフォームを習得しやすくなるはずです!

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