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ライン作り

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

今回は体のラインを作る時に必要な部位があるので
ご紹介したいと思います!

まずは、だれもが気になるお腹です。
男性であれば6パック、女性であればくびれたウエストに
憧れると思います。

他にはお尻、太もも、ふくらはぎ、
背中、胸、腕

こんなところを気にしてトレーニングが出来るといいかなと思います。

垂れて広がったお尻は後ろ姿が格好良くありません。
ウエストとお尻の差がしっかりあれば男性も女性もボディラインは綺麗に表れます。

お尻と関係がある部位は太ももの裏です。
太ももの裏と、お尻は連動して動くのでこの部位を鍛えることで
メリハリのある下半身が作れます。

さらにふくらはぎも太ももの裏と関係しふくらはぎが引き締まると
綺麗な足首、たくましい足が作れます。

背中の筋肉は様々ありますが腰の位置から
腕にまでついている筋肉でとても広範囲です。

つまりここの筋肉を鍛えると背中のラインが綺麗になったり
女性はウエストのくびれを作る事にも関与してきます。
男性は逆三角形のような体になり、よりたくましく見えます。

胸のトレーニングは広げることを意識してデコルテラインを綺麗に魅せるようにしたり
分厚いたくましい胸板を作ることが出来ますので
見た目的には一番迫力がありますね。

残りは腕ですね。
最初の段階では二の腕と呼ばれる裏側のトレーニングを行うことが効率的です。
たるみやすい部位で結構目立ちますので是非トレーニングをしましょう。

こうしてみるとほぼ全身まんべんなくトレーニングが必要だとゆうことが分かるかなと思います。

綺麗なラインを作る為に全身トレーニング頑張りましょう!!

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