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リバウンドも必要?

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんなら理想体型(メリハリのある身体)に近づくために何をしますか。

トレーニング

食事制限

とりあえずランニング

等々様々方法はあるかと思いますが

ボディメイクにはこつがあります。

それはダイエットとリバウンドを繰り返すことです!

リバウンドと聞くと、

え!?

と思うこともあると思いますが、

理想体型(メリハリのある身体)とゆうのは少なからず全身の筋肉量が必要です。

筋肉はある程度のカロリーがないと筋肉は増えていきません。

ですが体脂肪は摂取カロリーを減らさないと痩せてはくれません。

その為ボディメイクをする時はダイエットとリバウンドを繰り返すことが必要になっていきます。

その工程をコツコツ積み重ねていくとメリハリのある身体を作ることが出来るようになります。

僕自身も減量と大幅リバウンドを繰り返したことでトレーニングを始めた時よりも
少し身体が変わってきたなぁと実感します。

減量の後は身体が渇いたスポンジ状態の為栄養をとても吸収しやすい状態です。

そこでなるべく体に良い物を取り入れて増えすぎない程度に体重を上げていく
作業を行うことで体が上手に太ってくれます。

ダイエットとリバウンドのコツが知りたい方は僕までお願いします。

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