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こんなの飲んでます

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

トレーニングをする時に毎回サプリメントを飲みながらトレーニングをするのですが、

トレーニング時(前、中、後)におススメ系のサプリメントを
ご紹介したいと思います。

まずは

BCAA(アミノ酸)
トレーニング中の筋疲労軽減など集中力低下を防ぐために使います。

カルニチン(脂肪燃焼系)
体脂肪を早くエネルギーに変換してくれるので減量中にはお勧めです。

パンプ系
これは主に男性で体を大きくしたい人におススメです。
筋肉に張りを持続させるために使用します。

プロテイン
これは必須ですが最近は飲んだり飲まなかったりです。
トレーニングの後に食事が摂れる時は飲まないようにして
食事が摂れない時は飲むようにしています。

毎回同じメーカのものを使うのですがたまに変化を付けるために
試したことのないメーカーを使ってみたりしています。

サプリメントはあくまで栄養補助食品なのでそれを飲んで
身体が急激に変わるなんてことはありませんが
マンネリを防ぐために使うのはありかなと思います!

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