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地味トレ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

最近気づいて自分の中で驚いたことがあるのですが
実は偏平足でした。

偏平足とは簡単に言うと足の裏が全部ぺっったり
床にくっついた状態の足元の事を言います。
分かりやすく言うと土踏まずがない人です。

僕は土踏まずがあるので偏平足ではないと思い込んでいました。

ですが足の裏は「アーチ」とゆうものが存在し
内側アーチ(土踏まず)外側アーチ、横アーチ

この3つのアーチで足底が形成されているのですが
僕は完全に横アーチがないタイプでした。

結構ショックでした。

アーチが無いと足元のバランスが崩れやすく力の発揮もしにくいので
トレーニングをする人にとってはパフォーマンスが伸び悩みます。

基本的に崩れきってしまったアーチは元には戻らないのですが
エクササイズを一生懸命行っていれば
筋肉が発達してくれるので偏平足をカバーしてくれます。

そのことに気づいてからほぼ毎日一生懸命グーパー運動をしています。
そして効果を少しずつ感じています。

重たい物を無理なく挙げれるようになってきたり
長く歩いていても疲れにくくなってきています。

派手なトレーニングが好きですがその効果を最大限に発揮するために
最近は地味すぎるトレーニングを取り入れていくようにしています。

時間も場所もいらないので指のグーパー運動おススメです!
ヒールばかり履いている女性は特に偏平足になりやすいので
是非やってみて下さい!

レッツ地味トレ!

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