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時短

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

最近ごくたまーに時間がる時スタジオ内で
トレーニングを軽くやるようにしました。

基本的にトレーニングはしっかり時間が取れる時に

ガッツリやりたいタイプなので

どうしても仕事の合間とゆうのは

気も乗りませんし時間も限られるのであまり好みませんし

短時間で効果を出せる方法でトレーニングをする必要が出てきます。

僕が時間がないときに追い込んだ感覚が出せるやり方として

「スーパーセット」法とゆうのを使っています。

簡単に言うと鍛えたい部位とその真裏の部位を
連続してトレーニングをする方法です。

例えば
「力こぶを鍛えた後にすぐ二の腕のトレーニングを行う」

こんな感じのやり方です。

腕の表と裏両側が一気にトレーニングされる為疲労度合いも高いですし
筋肉の張り感がかなり強く得ることが出来ます。

気乗りしなく時間がない時こそこういった
一気に追い込めるトレーニング方法を活用するのはすごくお勧めです!

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