Official Blog

スタティックレストって?

皆さんこんにちは!

回復し隊の戸頃です。

前回「アクティブレスト」について書いたと思いますが、
その逆、「スタティックレスト」も存在します。

そうです、あの「スタティックストレッチ」の「スタティック」です。
何ですか?スタティックストレッチを知らない?

お教えしましょう。

反動を使わずゆっくり行うストレッチです!
(反動を使いリズミカルに行うストレッチをバリスティックストレッチと言います。
アクティブストレッチと言わない所がニクイですね。)

もうお分かりの通り、休日に「静かに休む」ことです。

平日普段から激しいトレーニングに励む方は、有効な休日の使い方です。

これは筋トレの世界だけではないですね、疲れている時は休むと回復します。

最近ではPCやスマホの使い過ぎで目が疲れているなどといった時、
しばらく目を休ませると良いですよね。

それくらいは誰でも知っています。

勤勉で仕事熱心な日本人は、比較的休日の使い方としてこちらが主流では
ないでしょうか。

日本の社会で「筋トレの時間」を確保するのは文化的にないので、ごく一部
の人たちとなってしまいます。
最近はビジネスも多様化して昔よりは多いと思いますが。

しかしながら、体を動かす事やトレーニングを推奨している身としては、
「アクティブレスト」をお勧めしますが、身体を壊していては元も子もないので、
今の自分に必要な休日の使い方はどちらか、自分の肌で感じて選択してください。

皆さんがいつも快適でフレッシュな生活を送れるように応援しています。

戸頃

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇