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靴と身体

皆さんこんにちは!

靴選びは大事にし隊の戸頃です。

皆さんはどんな「靴」を履いているでしょうか?

皮製品のものや、スニーカー、ブーツ、ハイヒール、下駄・・・

もちろんTPOで使い分けしていると思いますが、意外と外出すると
長い時間履いているものです。

「靴選び」が体に及ぼす影響は、もうだいたい世の中の人は知っています。

季節の変わり目のこの時期は、履くものも迷いますね。

サラリーマンの方やOLの方は、プライベート以外はそんなに変えない
と思いますが、
私この前久しぶりに(去年以来)ブーツを履いて外出したら、なにか、
やたら疲れました(笑)
夏の軽い靴に慣れていたんですね。

股関節の辺りが疲れるというか、だるいというか、固いというか・・・

履いていれば慣れると思いますが、ふとそんな靴の影響を思い出しました。

これがいつもハイヒールだったり、足に合わない靴だったらと考えると、
当然足首や腰、股関節が固まりだしたり、背中が丸まって肩甲骨周辺がコリやすく
なったりするだろうと実感しました。

いわゆる不安定な土台ではその上部も安定しないという事ですね。

今回の場合は、疲労により股関節周辺が動きにくくなったという事です。

それでも安定させようとしてそこ以外のどこかが過剰に働く結果が、コリや痛みになるんですね。

そんな疲れを感じたら必ずほぐしましょう。

靴が原因ならサイズや形状などを確認して必要なら替えるなどの対処をしましょう。

靴をカッコよく履きこなしたくても、姿勢が悪ければ台無しです。

靴選びも是非皆さんのトレーニングライフ、アクティブライフの指標のひとつに
してみて下さい。

戸頃

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