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楽に速く走りたい人におすすめ!!【ブリッジ】

みなさんこんにちは。
新宿パーソナルスタジオの池田です。

気温が少しずつ下がってきて本格的にランニングのシーズンがやって参りました!!
各地で開催されているマラソン大会にエントリーした、もしくはもう走ったという会員の方も多いのではないでしょうか。

私は2018年3月4日の第三回鹿児島マラソンに当選しました。
鹿児島マラソン裸足の部 初代王者として今年も堂々とした走りをしてやろうと思っております。

これから大会に向けてトレーニングを始めようと思っているみなさんにぜひ取り組んだ欲しいことがあります。
それは

【ブリッジ】

幼稚園児や小学生の頃にやった人も多いのではないでしょうか?
では大人になった今はどうですか?胸を開いて膝が伸びたブリッジはできますか?

ブリッジができるようになると胸が前に出て重心が前に行きやすくなります。
上半身が自然と前に行くことで下半身に負担をかけずにスピードを上げて走ることができます。

ランニングフォームを変えたい、普段の姿勢をよくしたい方は新宿パーソナルスタジオの池田までご連絡を!!

※日本各地でブリッジと倒立をして写真をinstagramにアップするという活動をしています。どこかいいスポットがあればぜひ教えてください!!

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