皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです！

皆さんはトレーニング中何を気を付けていますか。

前に何かのブログでフォームが大切とゆうような

内容をご紹介したことがあるような気がしますが、

もっと感覚的で大事なことがあります。

それは、、、

あと1センチ動く

これです。(笑)

何かと言いますとトレーニングをしていると
回数やセット数が増える事で
確実に一番最初よりは動けなくなりますよね。
可動範囲が取れなくなります。

こうすると最初に比べると筋肉の動いている距離が
短くなります。

そうするとせっかくのトレーニングが効果が半減してきます。

回数もセットも増えてくると最初と同じように動くのは
確実にきついですがここを後1センチ動く意識を持つだけで
体への刺激は大きく変わります。

体には常にストレスを与え続けることが
成長させるポイントになります。

トレーニング中こそきつい事から逃げないようにい
頑張りましょう！！

きついところからもう１センチ！

これを心に刻みながらトレーニングに励んでみましょう！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29－7　浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール：mail@personalstudio.j
TEL　　03-6887-2444

営業時間
平日　10～22時（トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで）
土日祝　10～20時（トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで）
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇