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あと1センチ

皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです!

皆さんはトレーニング中何を気を付けていますか。

前に何かのブログでフォームが大切とゆうような

内容をご紹介したことがあるような気がしますが、

もっと感覚的で大事なことがあります。

それは、、、

あと1センチ動く

これです。(笑)

何かと言いますとトレーニングをしていると
回数やセット数が増える事で
確実に一番最初よりは動けなくなりますよね。
可動範囲が取れなくなります。

こうすると最初に比べると筋肉の動いている距離が
短くなります。

そうするとせっかくのトレーニングが効果が半減してきます。

回数もセットも増えてくると最初と同じように動くのは
確実にきついですがここを後1センチ動く意識を持つだけで
体への刺激は大きく変わります。

体には常にストレスを与え続けることが
成長させるポイントになります。

トレーニング中こそきつい事から逃げないようにい
頑張りましょう!!

きついところからもう1センチ!

これを心に刻みながらトレーニングに励んでみましょう!!

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