皆さんこんにちは、
新宿パーソナルスタジオのアキです！
皆さんはトレーニング中何を気を付けていますか。
前に何かのブログでフォームが大切とゆうような
内容をご紹介したことがあるような気がしますが、
もっと感覚的で大事なことがあります。
それは、、、
あと1センチ動く
これです。(笑)
何かと言いますとトレーニングをしていると
回数やセット数が増える事で
確実に一番最初よりは動けなくなりますよね。
可動範囲が取れなくなります。
こうすると最初に比べると筋肉の動いている距離が
短くなります。
そうするとせっかくのトレーニングが効果が半減してきます。
回数もセットも増えてくると最初と同じように動くのは
確実にきついですがここを後1センチ動く意識を持つだけで
体への刺激は大きく変わります。
体には常にストレスを与え続けることが
成長させるポイントになります。
トレーニング中こそきつい事から逃げないようにい
頑張りましょう！！
きついところからもう１センチ！
これを心に刻みながらトレーニングに励んでみましょう！！
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