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体調管理!(風邪に負けるな)

皆さんこんにちは!

風邪に気を付け隊の戸頃です。

そろそろ本格的に「風邪」のシーズンになってきましたね。

皆さんは風邪をひきやすい?

風邪はひかない?

寒いと風邪をひくのは皆さん昔から知っている事と思いますが、具体的には体温が
下がると免疫力が低下し風邪を発症します。

元々体温が高い人でも、一時的に体温が下がった状態に陥ると発症しやすいです。

風邪は「菌」、ウィルスが体内に侵入し停滞します。

ウィルスは体内で死ぬ場合がほとんどですが、体の免疫力が下がると活動的になります。

一般的に「体温が1度下がると免疫力が30%ダウンする」とか、「1度上がると免疫力が5倍上がる」などと
言われています。

平熱が36度以下の方を「低体温」と呼ぶそうです。

皆さんは自分の平熱を知っていますか?

体温を上げるカギは「血流を促す」です。

不良姿勢が続き肩コリに陥った肩周辺は、温度が低下しています。
冷えて固まっているのです。
つまり「血流が悪い」という事です。

このように血流が悪くなると温度が低下し、かつ高血圧にもなりやすいです。

血液は人間の体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届けています。

これが滞れば免疫力が落ちて当然ですね。

風邪の菌は安易に体内に侵入するのでそれを完全に防ぐ事は難しいですが、
発症を予防する事は日々のケアでもできますので、うがいや手洗い、加湿、日々触れる物の掃除などを
行ってトレーニングを快適にできるように体調管理を行ってゆきましょう。

風邪の菌は既にあなたの体の中に停滞しているかもしれません。

戸頃

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