Official Blog

お菓子

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

皆さんお菓子は好きですか?
私はとても好きです。

身体に悪い物ってなぜか
人を寄せ付けますよね(笑)

逆に栄養価の高い食品を
好んで食べる人が多くないのが現実です。

最近、流行りのキヌアやチアシードなどの
スーパーフードを食べているからと言って
栄養のバランスが整っているかと言われますと…て感じです(笑)

1食はバランス良く食べていても
他の2食のバランスが悪くては意味がありませんし
若い女性の中にはお菓子を1食に見なす人がいますが
それは決して良くはありません。

3食+お菓子ならまだ良いとして
2食+お菓子で3食はNGです。

お菓子を食べてしまう、食べ過ぎてしまうって方は
1食の量を少し増やすか3食ではなく5食くらいに分けて
食べるのをオススメします🎵

どうしても食べたいのであれば朝や夜ではなく
お昼から17時の間に食べて頂きたいです。

もし、夜中に甘い物が欲しくなった時は
プロテインで代用してください。

運動も大切ですが食生活はもっと大切です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
新宿PERSONAL STUDIO
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇