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痛みの原因はどこにある?

みなさんこんにちは。新宿パーソナルスタジオの池田です。

本格的なマラソンシーズンになって会員の皆様からもランニングに関するお問い合わせを受けることが多くなって参りました。
その中で多いものが「走っていると膝や腰に痛みが出る」というお悩み。
湿布を貼ったり整骨院に通ってマッサージを受けるなどの対処をしても一時的にしか改善されず走っているとまた痛み出すとのこと。
この記事を読んでいる皆様の中にも同じような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?

膝や腰に痛みが出た場合、病院に行ってその痛む場所を診てもらったりマッサージを受けたりという直接的なアプローチももちろん必要です。

が!!

それだけでは改善されない場合、原因は他の部位にある可能性があります。

腰の痛みを例にとるとお尻の筋肉や太ももの裏の筋肉の張りが腰の痛みを誘発していることがあります。
そのような場合、お尻や太ももをストレッチや筋膜リリースなどで緩めると腰も楽になる場合があります。
膝や肩の痛みも同様ですね。その痛む場所とは別の部位をほぐして痛みや動きをチェックしてみましょう。

パーソナルトレーナーは痛みをとったり怪我を治したりいわゆる「治療」はできません。
しかしみなさんの動きや筋肉のつき方やバランスを見て痛みの原因を一緒に考えることができます。
自己流のトレーニングで身体を痛めてしまい思うような運動ができなくなってる方は是非一度その身体と動きを私たちに分析させてください。
一緒に改善していきましょう。

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