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シーズンオフは溜め込む!

皆さんこんにちは!

冬に鍛え隊の戸頃です。

寒い時期つまり今の時期は、動物は夏に比べエネルギーを溜め込みやすい
体内システムになっています。

分かりやすく言えば、熊の冬の過ごし方、冬眠のシステムです。

冬眠前の熊はこれでもかというくらいに体にエネルギーを溜め込み、長い事
穴蔵の中で過ごし、暖かくなってくると出てきます。
溜め込まずに長い冬を穴蔵で過ごす事はできません。

成分無調整牛乳も、夏の時期より冬のほうが、脂肪分が多く含まれています。

夏は外気が暑いため、エネルギーをあまり体内に溜め込もうとはせず、逆に
熱を発散するような体内システムになります。

したがって、動物は寒い時期はエネルギーを溜め込みやすいです。
効率よく溜め込むのに「体脂肪」として蓄えられます。

逆に飢餓状態になると体脂肪はどんどん生命維持の為のエネルギーとして使われていきます。

このように冬は体内へのエネルギー充満度が高い為に「体作り」に向いています。

特に、体重を増やしたり筋肉をつけたりと「大きくしたい、パワーをつけたい」方には最適です。

しかし食事がきちんと摂れているのが前提です。

プロ野球選手も冬の間はオフシーズンですのでみっちりと筋トレに励む選手も多いです。

シーズン通してバテずにタフに戦え抜ける体を作ります。
もちろん内容は筋トレだけではないと思いますが「体作り」には変わりないです。

別にお腹が減っていなくても食べれてしまうこの時期に、しっかり体を動かして「体作り」を
してみてはいかがでしょうか?

来年の夏までにシェイプアップしたいと考えてる方も、今からやる事をお勧めします。

戸頃
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