糖質

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの渡辺です。

最近流行りの糖質抜きダイエット
皆さんはしたことはありますか?

私からすると目的があれば良いかなと思います。

その目的とはダイエットではなく柔道などの大会でどうしても
体重を落とさなければならない計量前とかなら良いと思います!!

糖質を取らないとパワーが出なかったり
頭がぼーっとしたりしてしまいます。

逆に摂り過ぎてしまうともちろん
カロリーオーバーになってしまったり
身体がだるくなってしまい
眠気に襲われたりしてしまいます!

ちなみに炭水化物は、主に糖質と食物繊維で構成されています。
そのため、糖質は炭水化物から食物繊維を除いたものなのです。

甘い物だけが糖質だと思っている方が
チラホラいたりしますがそう言い訳ではございません。

皆さんがよく食べる、米、パン、麺類は
糖質がしっかり含まれていますのでご注意を(笑)

糖質を味方にすると
ダイエット、ボディメイクを成功させやすくします!

その人に合った量、摂取タイミングがカギとなってきます☆

分からない事があれば、スタッフにお尋ねください🎵

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