あえて出す

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

冬だからと言って油断していると
どんどん贅肉が溜まっていってしまいますよね。

ついてしまった贅肉を減らすためには
まず、食事を管理すること
そして運動をする事が大切です。

誰しも、身体がたるんできたなあと思ったら
食事と運動、このふたつを見直すと思います。

その他の手段として、今日私がおススメしたいのが
「公開処刑」という方法です(笑)

具体的には
あえて、お腹や腕や脚など気になる部分を露出するということです。

それだけ!?
と思うかもしれませんが、
この方法が意外とダイエットのモチベーションに左右してきたりします。

今のみっともない姿をさらけ出すことで
このままでは恥ずかしいという気持ちになり、
ダイエットに気合が入ります。

特にお腹は効果がてきめんで
人に見られていると思うと
自然とお腹を凹まし続けるので
かなりいい腹筋のトレーニングになります。

私も、トレーニングをしにジムに行くときや
ヨガのレッスンで生徒さんの前に立つときに
あえて、お腹を出したウェアを着て行ったりします。
自分を戒めるためにです(笑)

人前で適度に露出するのが
気を引き締めるのには一番ですが
人前で脱ぐ機会なんてない!
という方は、
ぜひお部屋を暖かくして薄着で生活してみて下さい(笑)

食器を洗っている時どれだけ二の腕が揺れているのか?
パンツの上にどれだけお腹のお肉が乗っているのか?
椅子に座った時どれだけ太もものお肉がたるむのか?
しかっりと目の当たりにすると
ゾッとします。

寒い冬ですが
たるんだ体は「公開処刑」で
自分に喝をいれていきましょう!!

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