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年末と言えば

こんにちは!
新宿パーソナルスタジオの佐藤です!

師走で皆さんお忙しいところだと思います。
私も最近は、急遽代講のレッスンが入ったり
人身事故などの電車遅延に巻き込まれてばかりでドタバタとしています。

忙しいとイライラしてしまいがちですが
そんな師走こそ落ち着いて行動出来たらいいですよね。

11月にスタジオでヨガのイベント行いましたが、
「太陽礼拝」というヨガでは基本のポーズの流れをメインに展開していきました。

毎年、年末になるとこの太陽礼拝を108回行うレッスンやイベントが数多く開催されます。

ヨガ業界では「年末と言えば太陽礼拝108回」というぐらいメジャーな行事ですが、
え!!108回もやるの??と思いますよね。

そもそも、なぜ108回なのかというと
108は人間の煩悩の数と言われています。
その煩悩を取り払うために太陽礼拝を108回行うのが広まったというわけです。

太陽礼拝は流派によってもやり方が異なりますが
約15のポーズを1つのまとまりとして流れるように行うものです。
1回を終えるのに大体30秒~60秒ほどなので
108回連続で繰り返すと1~2時間かかります(笑)

1時間以上もただひたすら同じ動きを繰り返すと、
自然とそこにいる自分に集中し、その他の煩わしさから解放されていきます。
だんだんと心が静かになっていき、本来の自分の素直な感覚を取り戻せると言われます。

実際に私も去年の年末に太陽礼拝を108回行いましたが、
心が洗われて気持ちがスッキリとしたのを覚えています。
もちろん1時間以上も動き続けるので身体の疲労もかなりあります。
次の日は筋肉痛でしんどかったです(笑)
ですが、その疲労感以上に
108回も1つの事を成し遂げた達成感と
終わったあとの心がスッキリする感覚の方が大きいです。

皆さんも年末の忙しい時期ですが
今年の雑念はは今年のうちに手放せるといいですね☆
太陽礼拝108回ぜひ挑戦してみて下さい。
私も今年もやります🎵

太陽礼拝ってどんなの?
108回やってみたいけど一人では不安…
などなど、ありましたら佐藤までお気軽にお声かけ下さい(^^)/

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