ワンポイントアドバイス

こんにちは!スタジオパーソナル新宿御苑店の藤岡です!

ボクササイズ希望のお客様が増えてきました!

そこで今日はこれから始めようという方にも、もう始めている方にも使える

一口アドバイスです!

まずボクササイズ始めるうえで大事なのは構えです!

初めてファイティングポーズをとる時に皆様どうしても

力が入りがちです!

あまり難しい事は考えずまず両こぶしを顔の横まで持ってくる!

その後肩に力を抜いて脇も締め過ぎず開きすぎず

自然な状態にしましょう!

力が入り過ぎていると構えている状態で体力を消耗してしまいます!

そうなるとガードが下がりパンチも下から上に打つ状態になるので

肩周りに効かなくなってしまいます!

そうならないために拳は顔の横、他の部分には力を入れず

真っすぐパンチを放っていく!

これが大事です!

構えが決まっていると強そうに見えますよ!(笑)

また次回もボクササイズワンポイントアドバイスを

ご紹介します!!

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STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444
営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~19時(トレーニング最終受付18時、当日のご予約は17時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
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頑張ってみます

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

4月になり新生活の時期ですね!
それぞれ新しいステージで頑張る人もいれば
今までの生活のまま変わらない人もいると思います。

僕はこの職場に来て2年が経ちますが
特に変わった事はなく現状維持が続いています・・

今までは大会に出て体を進歩させようと頑張っていましたが
ここ2年は大会に出ていないので
体も停滞したままの状況です。

このままではお客様に抜かれてしまいそうなので
大会は出ませんが体を頑張って変えようかなと
思っています。

ざっくりした目標では何を頑張れば良いかわからないので
とりあえずベンチプレスを100キロで10回できるように
トレーニングしていこうかなと思います。

100キロ10回できたからといって
何か自慢できるわけではないですが
こういった数値的な目標を立てる事で
やる気がますのでただ闇雲にやるよりは
継続性もあって達成感も得られます。

トレーニングを始めて数年ですが
未だに100キロ10回ができないので
ちょっと恥ずかしく思い、この目標を立てました。

皆さんも僕がサボらないように
今ベンチどんなもん?と聞いてください。

さっぼっていたら進歩がないのでわかると思います。
こうしてコミットする事で絶対達成しなければならないような
状況を作って自分を追い込んでみます!

達成できるまで見守っていてください笑

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春ですね!

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

最近は、藤岡トレーナーのボクササイズが大盛況ですね!
プロボクサーとのミット打ちに皆さん良い汗かいてます!
ボクササイズご希望の日はぜひ藤岡トレーナーにご相談ください。

藤岡トレーナーには、今後ブログでもパンチの打ち方のコツなど
ボクササイズネタを書いてもらう予定なのでお楽しみに☆

そして佐藤はというと、
細々とですが、ヨガのご指名を頂き
普段のトレーニングに加えて
たまにヨガを1時間行うお客様もいらっしゃいます。

春夏は、
BBQイベントや4周年記念パーティーを予定しているので
秋ごろまでヨガイベントをしばらくお休みしますが、
ヨガのトレーニングご希望の方は佐藤までご相談ください!

1時間マンツーマンでのヨガでは細かくポーズを分解して練習したり
ハードにポーズを連続したりと、オーダーメイドで誘導いたします!

トレーナーが完全固定ではない当スタジオだからこそ、
お客様の、いろいろな「やってみたい!」に対応できるのが強みです。

暖かくなってきて
運動にやる気が起きてくる時期ですね。

皆さんの
こんなトレーニングがしてみたい!
と思うことがあったら、ぜひぜひお聞かせください。

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春の不調

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

春は体調を崩しやすい時期ですが
皆さんいかがおすごしですか?

私はというと、先週から高熱と腹痛で寝込んでいました、、、
久しぶりにつらくて今やっと回復してきたところです。

体調が優れない間は
しばらくおかゆやうどんをメインに食べて過ごしていたのですが
体がどんどん軽くなっていきました。

いつもは、味の濃い物、脂っこいもの、お菓子などが大好きな私ですが
少し我慢するだけで、身体の中から毒素が抜けていく感じがします。

今は濃い味付けの料理が食べたくて仕方ないのですが
もう少し我慢します。

ダイエットで炭水化物を抜く人も多いかと思いますが、
炭水化物を抜かなくても
普段の食事を薄味にし、悪い油のものを避け、お菓子をやめる。
これだけでもだいぶ体の軽さが変わってきます。
そして腸が綺麗になります。

ダイエットはただ炭水化物を抜く!
という考えはNGであることを今回の経験で実感しました。

新年度が始まり、忙しいと食べ物選びをおろそかになりがちです。
忙しい時期だからこそ、食べる物に気を付けていきたいですね。

私は想定外でしたが少し身体が絞れたので
ここからトレーニングを再開して夏に向けて頑張りたいと思います。

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