明けましておめでとうございます

皆さんこんにちは、
アキです!

今年からリニューアルをしスタジオ名が変更になります。

「スタジオパーソナル」

です!

あまり変わった感じはしませんがお電話下さる時に
間違ったところにかけてしまったと思わないようにしてください笑

さて、話は変わりますが
みなさん年末年始いかがお過ごしでしたか。

僕はだいたい毎年久しぶりに会う友達がいたり
忘年会と称した飲み会が1件あったり
初詣に行ったりと運動はあまりしない日を過ごすことが
多いのですが、

今回のお休みはほぼトレーニングをして
ほぼ出かけることもなく引きこもっていました笑

去年末くらいからほぼ毎日忙しくても
トレーニングする習慣をつけるとゆう目標を自分の中に立ててから

出かけたり遊びに行ったりすることが
悪のように感じてしまいトレーニングしてました。。

ですがほぼ出歩かなかったので家にいるとまぁ食べることって増えますね。

トレーニングをしていたのですが体重が2キロ近く増えました笑

僕は体重を少し増やそうと思っていたシーズンなので
この感じで増えてくれたのはありかなと思います。

今の体重を月末まで維持してもう少し増やせればいいなと思っています。

そこで思ったことがあるのですがやはり
動いていても食べすぎると体重は増えるなと改めて実感しました。

ただ闇雲に食べて太ったわけではないので僕の中ではいい増え方ですが
年末年始でただ闇雲に食べて太ってしまった人は要注意です。

また増えてしまったからといって闇雲に食べないダイエットを
スタートしてしまうのもかなりお勧めしません。

正月の食べ物は保存がきくように砂糖や食塩で味付けをしているものが
多いのでこれからの食事は炭水化物を控えたり
味の濃いものを控える、アルコールは体重が戻るまで飲まない。

などなど自分の中でルールを決めてダイエットに取り組むことをお勧めします。

ここから運動習慣を再開してメリハリのある体を作っていきましょう!

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