お正月○○

こんにちは!
スタジオパーソナルの佐藤です!

お正月も終わり、皆様もそろそろお仕事初めの頃だと思います。
年末年始はいかがお過ごしでしたか?
お正月太りなんてしていませんよね?笑
私はというと…
お正月痩せしました笑

年末は食べ過ぎに気を付けつつ、
ほとんど普段と変わらない生活をしていました。
年が明けて三が日は家族と過ごしていたのですが、
この三日間が大きな差につながりました。

ふだん仕事が終わって夜ご飯を食べる時間はだいたい23時~24時ごろ。
それが、家族と食べると18時!
いつもより5時間もはやく夜ご飯が始まります。
食べる量が多少多くても、この時間帯から食べ始めると寝る頃にはお腹が空いてきます。
その空腹を我慢して眠ると、翌朝にはお腹がスッキリしています。
そして朝食がいつもより美味しく感じる事が出来ました。

三が日、この食生活を続けていると、
年末の体型をキープすることができ、なおかつ
お腹の調子も良くお腹周りはいつもより引き締まってきました。

もちろん年始もいつも通りガッツリトレーニングもしましたが
私の場合は普段の食事の時間帯が良くない為、
それを改善するだけでお正月は健康的に過ごすことが出来ました。

年末年始に暴飲暴食が続いた方は、
夜ご飯の時間帯を見直してみることをおすすめします!

お仕事で早めに夜ご飯がどうしても遅くなってしまう方は
夕方におにぎりなどを少し食べておいて帰ったら軽めの食事にするなどしてみて下さい。

三日間気をつけるだけでもお腹の軽さが全然違いますよ(^^)

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