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やってみましょう!

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナルのアキです!

今回は久しぶりのトレーニング紹介ブログです!

人の立ち姿勢などパッと見た時に
綺麗だなと思う部位があります。

それは、綺麗に伸びた背筋、しっかりと引きあがったお尻です。

今回は当スタジオでもよくトレーニングしている部位でもある
お尻のセルフトレーニングを紹介したいと思います。

種目はバックキックです!

壁など手を付ける所に支えを作って
真っすぐ立ちます。

片足で立ち、浮いている脚を腿の付け根から後ろに蹴りあげるイメージです!

後ろに上げた時にお尻をギュッと絞って固めるイメージを作ってください。

軸がぶれないように意識して、足をけり上げた時に腰が反らないように注意しましょう!

とても簡単なので試してみて下さい!

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