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ビタミンB6

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

久しぶりに僕の栄養ネタをご紹介したいと思います!

今回は体作りに役立つ栄養素です!

紹介するのはビタミンのB6です。

ビタミンB群の摂取は身体の調子を保つのに
必要な栄養素の一つですが
その中でも今回はB6を紹介いたします。

体を作るうえでトレーニングをする人は良くタンパク質を摂取します。

タンパク質は以前からしつこいくらいにどんどん摂りましょうと
勧めてきましたが、摂り過ぎては無駄が生まれてしますので
体に負担がかかってくることもあります。
(取らなすぎよりは良いです。)

そんなタンパク質の代謝を促してくれるのが
ビタミンB6なのです。

他にも脂質の代謝を促してくれる作用もあるので
積極的に摂ってもいいかなと思います。

タンパク質の代謝が促進されると筋力が上がったり
体脂肪燃焼効果が期待できるので
ダイエットにお勧めです。

鶏肉やマグロ、ニンニクなどに含まれるので、
鶏肉とニンニクを一緒に調理したりすると
美味しさが上がってタンパク質もビタミンB6も補給出来て
一石二鳥ですね!

他にもサプリメントからの摂取もおススメです!

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