食べるもの

こんにちは!
スタジオパーソナル 新宿御苑店の渡辺です!

本日は私が良く食べるものについて
ご紹介します。

トレーニングをしている人=ささみ
とよく言われますが間違ってはないです。

ささみは低カロリー、低脂質、高たんぱく質
良い事尽くしです。

しかし、ささみばかりを食べているかと言うと
それは間違えです。

理由は簡単で毎日毎食食べていると
飽きてしまうからです。

3食のうち1食は食べるようにしていますが
他の2食は牛肉や豚肉、魚、卵を中心に
野菜はブロッコリー、アスパラ、きのこ類を食べています。

ここでポイントは脂身を取る
出来るだけ油を使わない事です。
余分なカロリーはカットしたいですよね。

昔は焼き鳥の皮が大好きでしたが
今じゃもう食べないですし
なんで食べていたのか不思議なくらいです。笑

後、炭水化物については
白米、雑穀米、玄米、ベーグルなどがオススメです。

ラーメンがダメとは思いませんが
食べる人は麺よりスープにご注意ください。
特に味噌ラーメンや豚骨ラーメンにはご注意を。

罪悪感なく食べたい場合は動いてエネルギーを消費するか
前後の食事をしっかり管理してみてください。

本日は軽く自分が食べているのについて
ご紹介させていただきました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
STUDIO PERSONAL 新宿御苑店
東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.jp
TEL  03-6887-2444

営業時間
平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇