今年の目標 佐藤編

こんにちは!
スタジオパーソナル新宿御苑店の佐藤です!

少し前ののブログで藤岡トレーナーが今年のトレーニング目標の一つに
「ベンチプレス80㎏を上げる!」をかかげていましたね。
「ベンチプレス」と聞いても
あまりピンとこないお客様もいらっしゃるかもしれませんが、胸のウエイトトレーニングです。

私もこのベンチプレスをもっと上手くなりたいと思っています!
ということで、今年の目標の一つに
『ベンチプレス50kgを上げる』を追加します!

男性に比べて女性の方が筋肉がつきにくく
パワーも少ないので重たいものを上げるのは大変です。
なので女性は、自分の体重と同じぐらいの重さを
このベンチプレスで上げられるだけでも結構すごいことです。

私の去年までのMAXは40kgでした。
そして年明けにトレーニングを再開した時、
初めて45kgに挑戦してみたらなんとか1~2回上がる、と言うような感じです。
このままトレーニングを積んでいけば伸びていきそうです。

女性の場合は一か月の中でも体調の変化があり、
毎日毎日思うようにトレーニングできるとは限らないですよね。
無理のない範囲で自分の体調と付き合いながらトレーニングを続けていけたらいいですね。

私も自分のトレーニングもしっかりやりつつ、皆様のトレーニングがサポートできるように今年も頑張っていきます。

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