上手く動けてますか

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

トレーニングをしていて良く
上手く効かせることが出来ない、この動きが苦手
中々思ったように体が成長しない。。。

様々な悩みを聞くことが多いのですが
そういった悩みを持つ人に共通した
あることが体に起きているのですが

そのある事とは動き(フォーム、形)はいいけれども
安定感が少ない。
です。

安定感とは例えばスクワットをやる時に
足首、膝、股関節は動く関節ですが
それ以外の足の裏、重心の位置、腰の反りなどが安定していないと
上手く使いたい筋肉を使うことが出来ません。

良くあるのが動きだけを気にしすぎて動作の安定感を無視してしまう事がほとんどです。

安定感とセットで大事になるのが可動性です。
それぞれの関節が正しく可動し安定し支えることが出来て初めて効果が出てきます。

なので安定感が少ない人可動性が少ない人が同じエクササイズをやったとしても
使っている感じは得られにくいです。

その為に自分の体の状況を知ることが大切になってきます。

トレーニングでぐらついてしまう。

余計な所に力が入って上手く体を使えない

そんな悩みがある人は是非ご相談してください!
一緒に体を変えましょう!!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
STUDIO PERSONAL 東京都新宿区新宿1丁目29-7 浜田ビル
HP :http://www.personalstudio.jp/
メール:mail@personalstudio.j
TEL  03-6887-2444
営業時間 平日 10~22時(トレーニング最終受付21時、当日のご予約は20時まで)
土日祝 10~20時(トレーニング最終受付19時、当日のご予約は18時まで)
ホームページ・アプリ、メールによるご予約は24時間受け付けております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇