コンビニ食材を上手く使う

皆さんこんにちは、
スタジオパーソナル新宿御苑店のアキです!

今回はダイエット中でも役に立つコンビニ食材を
ご紹介したいと思います!

毎回外食をしてしまう、お弁当を作る時間がない
何を食べたらいいか分からない。

とゆうような悩みがある人は参考にしてもらえればと思います!

まず、お弁当類ですが
パスタや、○○弁当などなど数多くありますが
最近お勧めしたいのが親子丼です!

適度にタンパク質も摂れ脂質も抑えることができ
炭水化物もバッチリ摂取可能です。

僕はほぼ毎日食べています(笑)

そしてその親子丼にほぐしチキンを入れます。

サラダチキンの様にかぶりつかなくていいので
楽に食べることが出来ます!

他にはソーセージ系の食材です。

タンパク質含有量が多く炭水化物、脂質の少ない商品が

いくつかあるので手ごろにタンパク質補給が出来て

結構食べた感じもします!

間食にプロテインをお勧めしますが

周りの目が気になってしまうとゆう人には良いかもしれません(笑)

食べるものが毎回炭水化物メインの

食事になってしまっている人は試してみて下さい!

他には缶詰系です。ツナ缶や鯖缶、
サンマの缶詰などなどあります。

これらは塩分が多かったり
油漬けだったりするとオーバーカロリーになったりするので気を付けて下さい。

どんなものを買うにしろ加工されたものを選ぶときは
裏の成分表を見て何がどれだけ含まれて
作られているのかを見てみると良いですね。

そういったところを気にかけると自然と
何を選んで摂取すればいいか分かるようになってきます。

お肉が入ってるからタンパク質が摂れるとおもっても

実はほとんど含まれておらず

代わりに脂質量が高く含まれている事は

結構多くありますので注意してみて下さい。

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